ТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС (часть 03)
⠀
В работе с травмой особое внимание уделяется созданию атмосферы безопасности. Дело в том, у человека, проживающего тяжелое событие, уже подорвано доверие к окружающему миру. В этот период он крайне чувствителен и уязвлен.
⠀
Поэтому, работа с травмой начинается с активации ресурсов. Делается это для того, чтобы не допустить повторной травматизации.
⠀
Под ресурсами понимается позитивное целостное самоощущение. Благодаря такому состоянию, личность способна сохранить свою устойчивость перед опасностью возможного разрушения при травме.
⠀
Таким образом, ресурсы дают потенциал «прикасаться» к болезненным переживаниям и, в тоже время, поддерживать внутреннее равновесие.
⠀
В свою очередь, ресурсы могут быть внешние: увлечения, приятные события, поддержка близких людей. И внутренние: смыслы, образы, воспоминания.
⠀
МАК (метафорические ассоциативные карты) отлично зарекомендовали себя в активации ресурсов. Делюсь эффективными техниками:
⠀
1. «Чудо и вы».
Позволяет познакомиться с различными категориями внутренних ресурсов, помогающими справиться, как с обычными бытовыми проблемами, так и экстремальными ситуациями.
⠀
2. «Моя реальность и ее возможности» Е. Баксан.
Поможет осознать реальность такой, какова она есть и увидеть потенциальные возможности.
⠀
3. «Птица Феникс».
Предназначена для снятия напряжения и обретения ресурсов. Предупреждает эмоциональное и профессиональное выгорание.
⠀
4. «Круги поддержки» О. Лунина.
Цель состоит в том, чтобы вспомнить все то, что оказывало поддержку в трудных ситуациях. Определить возможные шаги для самопомощи.
⠀
5. «Рост после разрушения».
⠀
6. «Я через отождествление со стихиями».
⠀
7. «Безопасное место».
Ориентирована на создание безопасного места для обращения к нему вследствие проработки травмы.
