НАЙТИ УВЕРЕННОСТЬ
⠀
Хочу поделиться с вами техникой на приобретение уверенности в каком-либо деле. Развернутое ее описание я встретила в книге Вадима Зеланда. Мне она откликнулась, так как интуитивно сама ее применяла более 10 лет. При этом, Зеланд рассматривает ее через призму эзотерической картины мира, я же расскажу, почему она работает с точки зрения психологии.
⠀
Суть техники проста. Там, где мы хотим приобрести уверенность, необходимо имеющееся «желание» заменить на «знание». Обоснование следующее: наличие «желания» уже подразумевает сомнение, ведь «хочу» не равно «иметь». Поэтому, что-либо «желать» - это одновременно и допускать, что это может не случиться. По итогу, есть вероятность зациклиться на второй части послания, превратить ее в установку, а дальше нейроны головного мозга разыграют негативный сценарий.
⠀
Другой вопрос со словом «знать». Если я что-то знаю, то переживаниям нет места. Здесь отсутствует крайность под лозунгом: «может не получиться». Соответственно и нет такой команды для нейронов. В результате, концентрируясь на «знании», мы приобретаем ту самую неуловимую уверенность.
⠀
Сразу оговорим исключение: если предстоящее дело является утопичным, то данная техника не сработает.
⠀
Давайте пройдем инструкцию пошагово на примере. Предположим, у девушки есть запрос успешно сдать экзамен. Исходные данные таковы, что она готовилась, но все равно волнуется. Многое может пойти не по плану, поэтому девушке нужна уверенность в благополучном исходе.
⠀
1. Визуализация. Она представляется себя, сдающей экзамен. Не смотрит со стороны, а именно погружает себя в сюжет. При этом, старается задействовать все органы чувств. Например, ощущает плотность бумаги, на которой напечатаны вопросы. Ловит окружающие запахи, шумы, вкусы.
⠀
Есть разные аргументации необходимости данного пункта. Лично мне он помогает лучше погрузиться в атмосферу. Более эзотеричную интерпретацию можно почитать у Зеланда. Из опыта скажу, что иногда вовсе обхожусь без данного этапа, и все работает.
⠀
2. Знание. В визуализированной картине девушка должна ЗНАТЬ, что экзамен она сдаст удовлетворительно. Как только у нее получится это сделать, неуверенность испарится.
⠀
Понятно, если наша студентка совершенно не готовилась, то подобного «знания», скорее всего, не возникнет. Дело в том, что ей будет тяжело в это поверить.
⠀
Таким образом, если фундамент заложен, но его подтачивают сомнения, то замена «уверенности» на «знание» дает много бонусов. Более того, еще и вручает решительность вместе со спокойствием.
